Nhắc tới việc giảm cân, cô gái trẻ Nguyễn Đặng Tiểu Giang, 22 tuổi vẫn không thể nào quên những tháng ngày nặng nề với cơ thể béo phì lên tới 96kg. Tiểu Giang kể, mình vốn là tuýp người béo phì suốt từ nhỏ đến lớn. Từ năm học cấp 2, mỗi năm Giang tăng đều đặn tới 10 kg. Tốt nghiệp cấp 2, Giang sang Singapore du học và sau một năm thì số cân nặng đã lên tới gần 100kg. Chính vì thân hình nặng nề nên cô gái trẻ luôn cảm thấy tự ti và tủi thân vô cùng.
Với chiều cao lý tưởng 1m67, sau khi giảm cân cô bạn vô cùng xinh đẹp.
“Nhớ hồi học cấp 2, cả trường chỉ có mình là mập nhất. Bạn bè, rồi người đi đường trêu chọc không thương tiếc, gọi mình là sumo, cứ đi phía trước là người phía sau lại cười phá lên. Mỗi lần như vậy, mình tủi thân chỉ biết khóc. Ngay cả các bạn nam, tiếp cận với mình cũng chỉ để làm quen với mấy bạn nữ chơi chung. Chỉ đến khi mình giảm cân thì các bạn cũ trong trường mới bắt đầu nói chuyện và làm quen lại”, Tiểu Giang cho biết.
Tiểu Giang sau khi giảm cân thành công.
Động lực để Giang nghĩ tới việc giảm cân bắt đầu từ ý thức và khát khao được làm đẹp. Trong 5 năm du học tại Singapore, Tiểu Giang ở cùng phòng với một chị rất xinh đẹp khiến bản thân ngưỡng mộ, mỗi khi đi mua sắm thì trong lòng cô bạn lại dấy lên ước mơ được mặc đẹp, được làm đẹp giống như nhiều bạn gái khác. Nhưng nếu cứ giữ cơ thể như vậy thì quả là ước mơ đó sẽ mãi xa vời. Chính vì vậy, Giang hạ quyết tâm sẽ tìm đủ mọi phương pháp để giảm cân.
Hình ảnh mập mạp của Tiểu Giang thời còn béo phì.
Quá trình giảm cân của Giang diễn ra tương đối suôn sẻ. Cô tự nhận xét mình thuộc thể trạng người có lớp mỡ nhiều, lỏng nên dễ xuống cân, mặc dù chỉ áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện theo bản năng, không qua sách vở hay có chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn.
Cụ thể, Giang chọn cho mình một thực đơn dễ dàng, vừa đủ năng lượng để học tập và sinh hoạt nhưng đảm bảo không khuyến khích việc tăng cân:
- "Bữa sáng mình thường ăn một lát bánh mì với pho mát hoặc bơ, uống trà chanh hoặc cà phê đen loãng ít đường.
- Buổi trưa mình ăn đa dạng, giống như cơm văn phòng ở Việt Nam nhưng trừ những món có tinh bột, chỉ ăn cải và súp. Các món như cơm, mì, mình ăn ít lại và cắt dần. Đồ ngọt thì mình vẫn thích ăn từ trước đến nay nhưng chỉ ăn với số lượng rất ít, mỗi khi thèm lắm cũng chỉ ăn 1 miếng nhỏ.
- Mình dùng bữa tối cùng gia đình và chỉ ăn thức ăn, không ăn cơm. Nhìn chung, điều quan trọng nhất trong chế độ ăn kiêng của mình là cắt bớt tinh bột. Mình ăn kiêng theo bản năng chứ không theo một chế độ nào cả. Trong đó mình chú ý nhất là thèm gì thì ăn đó nhưng ăn thật ít”, Tiểu Giang chia sẻ.
Nàng Việt kiều đẹp "sang chảnh" sau khi giảm cân.
Về chế độ tập luyện, Giang cho hay mình không có thời gian đến các phòng tập nên chỉ áp dụng chế độ tiêu hao mỡ thừa nhờ đi bộ. Cô đi bộ mọi lúc, mọi nơi và bất cứ khi nào có thể. “Thường ngày, từ trạm xe bus về nhà mất khoảng 45 phút, mình chọn việc tự đi bộ về. Mỗi khi đi lên lầu mà có cầu thang máy, mình chọn cách tự leo thang bộ. Mỗi khi đi học về, mình hay la cà phố xá mua sắm”.
Nhờ chăm chỉ và nỗ lực, chỉ sau 1-2 tháng đầu, số cân nặng của Giang đã giảm đáng kể. “Trong 4 tháng đầu tiên ăn kiêng, mình xuống cân nhiều nhất, có tháng giảm được 15kg. Tính tổng cộng trong 9 tháng kiên trì chế độ ăn uống, mình đã giảm được hơn 40kg, xuống còn 55kg - mức cân nặng mơ ước từ bấy lâu mà mình chưa từng nghĩ có thể đạt tới”.
Sau đó 3 năm, Tiểu Giang lấy chồng, sinh con và chuyển hẳn sang Mỹ sống. Trong thời gian mang thai và chăm con nhỏ, Giang tiếp tục tăng cân, có những lúc đỉnh điểm lên tới 75 kg. “Vì bị ám ảnh bởi lần tăng cân đầu tiên nên khi mang thai, mình khá kỹ càng chuyện ăn uống vì sợ béo phì trở lại mà không thể lấy lại dáng được, trong khi trước đó đã mất bao công sức để giảm cân như vậy. Chính vì sợ nên mình tự nhủ phải thực sự bình tĩnh và không để tâm lý ảnh hưởng, vì mình hiểu rằng giảm cân mà để stress và gấp gáp thì sẽ không bao giờ thành công được”, Tiểu Giang tâm sự.
Tiểu Giang lo sợ mình sẽ tăng cân sau khi sinh con.
Sau khi con được 3 tháng tuổi, nữ Việt kiều xinh đẹp tiếp tục áp dụng chế độ ăn khoa học ít tinh bột như xưa, kết hợp thêm việc đào thải độc tố bằng phương pháp detox và dành thời gian chăm con nhỏ. Nhờ áp dụng đúng cách nên Giang về dáng cũ khá nhanh. Hiện tại, Giang đang duy trì một vóc dáng thon gọn với chiều cao 1m67 và cân nặng 50kg - vừa đủ để cô bạn cảm thấy tự tin trong sinh hoạt và làm đẹp.
Mặc dù bận rộn với việc chăm con, Giang vẫn đang tiếp tục chia sẻ bí quyết làm đẹp thông qua những kinh nghiệm quý giá trong hai lần giảm cân tại Singapore và Mỹ năm xưa, với mong muốn sẽ có thêm nhiều bạn gái cũng sở hữu vóc dáng đẹp như mình.
Vẻ xinh đẹp và "sang chảnh" của cô gái 22 tuổi hiện nay.
Liên hệ ngay
CÔNG TY CỔ PHẦN SX & XNK NGUYÊN HƯỜNG
Địa chỉ : Số 5 ngách 167/53 đường Quang Tiến - P. Đại Mỗ quận - Q. Nam Từ Liêm - Hà Nội
ĐT: 043 8393 295 Hotline: 0168 999 7317
Tư vấn: 0971 437 123 kế toán: 097 271 2287
Email : Dongphucnguyenhuong.com@gmail.com - website : Dongphucnguyenhuong.com
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỲNH THY VIỆT NAM
(Chuyên may đồng phục theo yêu cầu)
* Nhận may đồng phục và cung cấp đồng phục: đồng phục áo phông, áo sơ mi nhân viên văn phòng, công sở, đồng phục công ty , bệnh viện,bảo vệ. dong phuc ao phong
* Đồng phục mùa đông : đồng phục áo khoác, đồng phục áo khoác gió, đồng phục áo nỉ
* Khách sạn,nhà hàng : áo đồng phục nhân viên, đầu bếp, các loại chăn ga trải bàn phục vụ phòng, rèm cửa.
* Đồng phục công nhân, Kỹ sư, bảo hộ lao động.
Áo phông khuyến mãi, quà tặng, quảng cáo dành cho các công ty & doanh nghiệp.
* Đồng phục học sinh, sinh viên, đồng phục quảng cáo ….
Chuyên thiết kế may mặc các loại sản phẩm dệt may, quần áo bảo hộ lao động, may dong phuc uy tín chuyên nghiệp với giá tốt nhất Hà Nội. bao ho lao dong
-
Sản xuất: Quần áo bảo hộ lao động rời,đồ liền quần, đồng phục các cơ
quan, xí nghiệp trên các chất liệu như: thun, kate, xi Korea, kaki VN,
kaki cotton, cotton 100%.
Các sản phẩm đồng phục dành cho :
+ Công nhân ngành khai thác khoáng
+ Công nhân ngành năng lượng
+ Công nhân ngành luyện kim, cơ khí, hóa chất
+ Công nhân sản xuất hàng tiêu dùng
+ Công nhân điện tử – tin học
+ Công nhân chế tạo xe
+ Công nhân dệt may
+ Công nhân đóng tàu
+ Công nhân sản xuất vật liệu xây dựng
+ Công nhân bảo trì, bảo dưỡng
+ Công nhân vệ sinh
+ Nhân viên văn phòng, bảo vệ, quốc phòng , học sinh…
- Quần áo đi mưa, mũ lưỡi trai áo ghi lê , áo phản quang, mu luoi trai
- ao khoac gio
CÔNG TY CỔ PHẦN SX & XNK NGUYÊN HƯỜNGĐịa chỉ : Số 5 ngách 167/53 đường Quang Tiến - P. Đại Mỗ quận - Q. Nam Từ Liêm - Hà Nội
ĐT: 043 8393 295 Hotline: 0168 999 7317
Tư vấn: 0971 437 123 kế toán: 097 271 2287
Email : Dongphucnguyenhuong.com@gmail.com - website : Dongphucnguyenhuong.com
Mr Nguyên: 0168 999 7317
0 comments:
Post a Comment